역류성식도염관리방법 강동구위강한의원에서 알려드려요

역류성식도염관리방법

강동구위강한의원에서 알려드려요.

 

 

 

 

 

안녕하세요.

역류성식도염관리방법 강동구위강한의원

윤하연 원장입니다.

 

식생활이 서구화되면서

우리나라에서도 역류성식도염환자가

급증하고 있습니다.

 

 

 

 

향후 국내 역류성식도염 환자가

더욱 늘어날 것으로 내다보고 있는데요.

 

오늘은 역류성식도염관리방법에

대해서 자세히 알려드리고자 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

< 위식도 역류질환의 생활요법 >

  ​

​ 

역류성식도염 관리를 위해서는

생활 습관의 조절이 필요한데요.

위식도 역류를 조장하는 행동이나

식생활 요소를 줄이거나 제거함으로써

식도 내 위산 청소능을 강화하고

역류의 횟수를 줄이는데 목적이 있습니다.

 

  이어서 좀더 자세히 설명해드릴게요.

 

 

1. 일상생활 조절

 

​ 

1) 수면 중에는 침대 머리맡을 올리기

2) 식후 3시간 이내에는 눕지 않기

3) 체질량지수가 25 미만이 되도록 체중감량

4) 달리기 같은 중등도의 운동을 하루 30분 이상

 

   

< 위식도 역류질환과 관련된 요인들 >

   

1) 담배

 

 

 

 

 

흡연자는 비흡연자에 비해

역류증상을 자주 호소하는 경향이 있습니다.

​일부 논란이 있지만 이는

담배 성분이 하부식도조임근의 압력을 떨어뜨리고

침 분비를 줄임으로써

식도 내 위산의 노출 시간을

증가시키기 때문으로 알려져 있습니다.

   

2) 술

 

 

 

 

 

​술은 위산 분비를 증가시키며,

위 배출을 지연시키고,

​하부식도조임근을 이완시켜

위산 역류를 조장하고

식도의 연동운동을 저하시킵니다.

​특히 맥주가 심하다는 보고가 있습니다.

    

 

3) 운동

 

 

 

 

 

하루 30분 정도 적절한 강도의 운동을

주 5회 가량 하는 것은

위배출 기능을 촉진시켜

역류할 위 내용물을 줄임으로써

역류 증상을 줄일 수 있습니다.

​

​운동은 횡격막 근육을 강화하여

위산역류의 방어막 역할을 기대할 수 있습니다.

​

​그러나 과격한 운동은

위배출능을 저하시키고

역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.

  ​

​ 

4) 비만 및 체중 감량

 

 

 

 

비만은 복강 내 압력이 증가하여

위-식도 사이의 압력차를 가중시키고

하보식도조임근 이완을 조장하는 한편

위식도역류의 빈도를 높일 수 있습니다.

​

  

5) 자세

  ​

​ 

침대 머리맡을 15~20cm 정도 올리면

 산역류를 줄이는데에 도움이 됩니다.

​특히 밤에 증상이 심해지는 경우와

후두 증상을 가진 환자에게

더욱 의미가 있습니다.

   

6) 스트레스

 

 

 

 

심리적 스트레스는

위식도 역류 환자에서 증상을 촉진시킵니다.

식도 내 위산의 변화보다는

미주 신경 관련 및

말초 감각 신경의 자극 때문으로

추정되고 있습니다.

  ​

2. 식생활 조절

   

< 피해야 할 음식이나 식습관 >

 

1) 취침 3시간 이내 과식이나 고지방 식사

2) 너무 급하게 하는 식사

3) 술, 카페인 음료, 커피, 탄산음료

4) 고지방 음식, 매운 음식, 초콜렛,

​민트(박하), 신 과일(감귤류 등)

 

1) 고지방 음식

 

 

 

 

고지방 음식은 위배출 기능이 저하되고

역류와 관련된 일과성 하부식도조임근의

이완의 빈도를 증가시키는 것으로 추정됩니다.

​

​또한 지방질은

식도의 산에 대한 예민도를 증가시켜

증상을 더욱 촉진시킬 수 있습니다.

   

2) 자극적인 음식, 신 음식

   

매운 음식은 식도 점막을 직접 자극할 수 있습니다.

​신 과일이나 주스 등 신 음식의 경우에도

증상을 유발할 수 있습니다.

   

3) 탄산 음료

   

탄산 음료는 하부식도조임근압을 낮춤으로써

역류 증상을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

   

4) 커피 및 카페인

 

 

 

 

커피 및 카페인은 

위산 역류의 횟수를 증가시키고

증상을 유발한다고 보고되고 있습니다.

   

5) 기타 기호식품 (껌, 초콜렛)

 

 

 

 

초콜렛 및 페퍼민트나 스피어민트 등 껌 성분은

하부식도조임근 압력을

떨어뜨리는 것으로 추정되고 있습니다.

   

6) 식사습관

 

 

과식은 위장의 과도한 팽창을 유발하여

하부식도조임근이 짧아지고

이는 역류와 밀접한 관련이 있는

일과성 하부식도조임근의 이완을 자주 초래합니다.

​따라서 과식은 피해야 합니다.

 

또한 늦은 저녁식사는 피하는 것이 좋으며,

​천천히 식사해야 위내 압력 조절이 용이하여

식도 내 역류를 줄일 수 있습니다.

 

 

<일상생활 및 식습관 조절의 한계점>

 

 

  

 

역류성식도염은 

생활양식 및 식습관 조절만으로

증상을 호전시키기 어렵다는

한계점이 있습니다.

 

따라서 반드시 치료가 병행되어야

증상이 소실될 수 있습니다.

 

 

 

  

그러나 치료와 함께

생활 양식의 조절을 병행할 경우

치료에 도움이 되는 것은 물론이고

 

치료를 통해 증상이 소실된 이후

생활 요법의 조절을 통해

재발을 방지하고

지속적으로 역류 질환을 관리하는데 있어

의미가 있습니다.

 

 

 

 

역류성식도염관리방법 강동구위강한의원은

환자분들의 편의를 위해

월요일 저녁 8시까지

야간진료를 시행하고 있습니다.

 

 

 

 

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